تعرف على عدد السعرات الحرارية الموجودة فى بسكويت وكعك العيد .

متابعة – فاطمة أنور

-تحتوى الكعكة السادة الواحدة على 200 سعر حراري.
– تحتوى الكعكة الواحدة بالحشوات المختلفة على 220 سعرا حراري.
– تحتوى قطعة البسكويت الواحدة على 90 سعرا حراريا.
– تحتوى قطعة الغريبة الواحدة على 160 سعرا حراريا.
– تحتوى قطعة البيتيفور الواحدة على 100 سعر حراري.
يحتوي 100 جرام الكعك على 620 سعرا حراريا.
– يحتوي 100 جرام من الغريبة على 521 سعرا حراريا.
– يحتوي 100 جرام من البيتيفور على 534 سعرا حراريا.
– يحتوي 100 جرام من البسكويت السادة على 471 سعرا حراريا.

و يحتوي 100 جرام من بسكويت الشيكولاتة على 524 سعرا حراري أن نسبة السعرات الحرارية بجميع أنواع حلوى العيد عالية جدا هذا غير نسبة الدهون والسكريات الموجودة بها، وبالتالى لا يجوز الإفراط فى تناول حلوى العيد، فيكفى تناول قطعة واحدة من كل نوع، وليس فى وقت واحد، بل يجب تقسيمهم على مدار اليوم.

فيجب علينا خلال أيام العيد الإقلال من تناول النشويات والامتناع عن السكريات، والإقلال من الدهون، فيكفى كمية الدهون والسكريات التى يحصل عليها الجسم من حلوى العيد، مع اتباع نظام غذائى صحى قليل السعرات الحرارية، لتجنب زيادة الوزن فى العيد بسبب تناول كحك العيد.