المشاعر السلبيه اضرارها وكيفية حلها

كتبت /مريم محمود فتحى

‏كيف يتعامل الناس مع المشاعر السلبية؟
‏-الإنكار وكتم المشاعر: تخرج فى صورة أمراض نفسية أو عضوية ، كتم المشاعر كفيلة أن تدمر الإنسان نفسياً وجسدياً.

‏-الهروب: من خلال التسوق، الأكل، سلوكيات تشغله عن الواقع ، الهروب من المشكلة لا يعتبر حلاً ولكنه يعمل على تضخيم المشاكل ، ومن أسس الصحة النفسية القدرة على مواجهة المشكلات وكيفية حلها.

‏-الشكوى والحديث عن مشاعره بكل مكان ، كثرة الشكوى والحاجة إلى شخص يخفف عن روحك وإن لم تجد فهذا سيؤثر سلباً على شخصيتك ، فالأفضل أن تكون رحيم بنفسك .

‏كل هذه التصرفات يمكن أن تُسبب لك زيادة الشعور السلبي .

فما هو الحل؟

الحل هو الشفاء الذاتى ‏”فالشفاء الذاتي مهم جداً”.

كيف أُعالج نفسي ذاتياً؟
١‏-التحرر من مشاعر الماضي من خلال تقنيات التحرر واستشارة متخصص.

٢‏- يجب أن تعترف بالشعور وتتقبله وهذا ما أعنيه بالقبول، تتقبل أنك الآن تبكي، أنك قلق، أنك تعيش ألم، من خلال الاعتراف بوجود الشعور ، فالاعتراف بوجود مشكلة هى أولى الخطوات للقيام بحل هذه المشكلة.

كيف أعلم أن لدي قبول للمشاعر السلبية ؟
٣‏- الاعتراف بأنها توجد لديك ويجب أن تكون على وعي بها وتعلم أنها رسالة من اللّه لك وأن بداخلك شئ يُلزم تعديله.
‏تعترف أنه يوجد بداخلك ( تأنيب ضمير، حزن، خوف، قلق، توتر ،….)
‏و لا مانع من البكاء .
٤‏- تعمل على التحرر من مشاعر الماضي، من خلال فهم الشعور الذى يوجد بداخلك: أي ما نوع الشعور الذى يسبب لك إزعاج ؟
تبدأ بالعمل على ذلك من خلال : تقنيات التحرر ، الكتابة ، الاستشارة ، الأهم أنك تتحرر وتقوم بتنظيف الماضي ، التخلص من الماضى الباعث على التفكير سلباً فقط ولكن إذا كان هناك مشاعر إيجابية تعمل على التحفيز فيجب الاستعانة بها فى خلق positive energy
ثم سوف تلاحظ قدرتك على فهم نوع شعورك ، قبوله ، السماح له بالرحيل .
بحب
ثم تزداد بعدها جذباً لماتريد…

“اذهبْ إلى ما يسعد قلبك ،وابتعدْ تماماً و لا تنتبه إلى أى شيء يعطيك طاقة سلبية فأنت رائد حياتك فاستقطب واستعن منها بالإيجابيات وابتعد عن السلبيات منها لكي تحقق النجاحات”.