إزاى نخس بصحة وأمان مع الدكتورة عطيات الإمبابى

إزاى نخس بصحة وأمان مع الدكتورة عطيات الإمبابى

تغطية وتقرير – رباب عنان

لقاء من أجل الجمال والرشاقة وعلى ما اعتقد الجمال لا يكتمل إلا بجسم جميل متناسق رشيق
وصحة جيدة أيضا٠

وهذا اللقاء كان مع الدكتورة المتميزة بأسلوبها العلمى والعملى أيضا
وهى متميزة بسرد التفاصيل كاملة٠

وهى الدكتورة/ عطيات الإمبابى

استشارى تغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافة
إستشارى روماتيزم وتأهيل بالدقهلية
عضو جمعية أبحاث السمنة

ما هو الفرق بين أخصائي التغذية وطبيب التغذية؟

أخصائي التغذية هو٠٠

أخصائى التغذية خبير في مجال الغذاء والتغذية
و في العلاقةِ بين الغذاء و الصحّة.

و العديد منهم يكمل الدراسات العليا بعد إنهائهم للبكالوريوس

و الذي ينهي منهم مرحلة الدكتوراة في التغذية يحصل على لقب دكتور تغذية و ليس طبيب تغذية

طبيب التغذية هو٠٠

بداية الوصف الوظيفي غير صحيح
فلا يوجد ما يسمى بطبيب التغذية٠

حيث أنه لا يوجد أقسام بكلية الطب تخرج أطباء تغذية ولكن المسمى الوظيفي له هو أخصائي تغذية٠

وهو الذي تخرج من كلية الاقتصاد المنزلي شعبة التغذية أو كلية الزراعة بعد عمل دبلومة التغذية أيضا أو علوم شعبة الميكروبيولوجي٠

وخريجي غير هذه الكليات إذا تم حصولهم على دبلومة التغذية فيكون مسماه الوظيفي فني تغذية وليس أخصائي٠

وبعد حصول أخصائي التغذية على الماجستير والدكتوراه في مجال التغذية العلاجية يصبح دكتور تغذية إكلينيكية وليس طبيبا.

ازاى تعملى دايت من غير ما وشك يخس ؟

شحوب الوجه ونحافته من أكثر المشاكل المرتبطة باتباع نظام غذائى أو رجيم٠

حيث إن أكثر مناطق الجسم التى يظهر عليها آثار الدايت هى الوجه٠

حيث يحدث شحوب فى الوجه وبروز الأنف واختفاء العين بالداخل مع ظهور التجاعيد٠

وفى السطور التالية نتعرف على كيفية عمل رجيم بدون أن يتأثر الوجه.

قالت الدكتورة عطيات الإمبابى إستشارى تغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافة إن شحوب الوجه وتأثره يأتى نتيجة خطأ فى اتباع النظام الغذائى أو الرجيم٠

وقدمت نصائح لعمل الدايت بدون أن يتأثر الوجه وهى:

الحرص على شرب المياه بكثرة أثناء اتباع الدايت
لأن المياه تحافظ على رطوبة الجسم وبالتالى لا يتأثر الوجه بالدايت
لذا ينصح بشرب 2-3 لتر يومياً.

الحرص على تناول وجبة متكاملة العناصر الغذائية
بأن تضم الوجبة النشويات والدهون الصحية والبروتين والخضروات والفواكه مع تقليل الملح بقدر الإمكان.

تناول الخضروات الطازجة والفواكه التى تحتوى على الفيتامينات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة
ويمكن تناولها كوجبة (سناكس) خفيفة بين الوجبات.

تناول البروتينات حسب وزن جسمك
أى تناول جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنك
فإذا كان وزنك 60 كيلو جرام تحتاج لتناول 60 جراماً من البروتين خلال اليوم.

يجب تناول الحبوب الكاملة مثل٠٠

الشوفان والقمح أثناء الرجيم للحفاظ على نضارة الوجه.

تناول الشاى الأخضر٠٠

لاحتواءه على مضادات الأكسدة التى تحافظ على نضارة بشرتك.

يجب الابتعاد عن اتباع (دايت كيميائى) لأنه له أضرار على الجسم والوجه
ويجب المتابعة مع طبيب تغذية لمساعدتك على اتباع نظام غذائى صحى ويتناسب معك.

طرق التخسيس الموضعي٠٠

التخسيس الموضعي هو التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم٠

وتخفيف الوزن، وشد الجسم من الترهلات، وتصحيح العيوب بشكل سريع وسهل دون اللجوء إلى اتباع نظام رجيم٠

وذلك من خلال استخدام الكريمات الصناعية أو الطبيعية التي يتم تطبيقها على الأماكن المراد تخسيسها٠

كالبطن، والأرداف، والأذرع، أو من خلال اتباع طرق ووسائل أخرى٠

طرق التخسيس الموضعي الكريمات والمراهم٠٠

يعمل معظمها على التحفيز الحراري
وتحتوي على زيوت تحسن شكل البشرة وتشدها
وتستخدم من خلال تطبيق الكريم على المنطقة المراد تخسيسها
ثم تدليكه باليد.

منتجات الحبس الحراري٠٠

هناك العديد من منتجات الحبس الحراري مثل٠٠

بدلة التعرق والشورت اللذين يحفزان الجسم على التعرق٠
وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم٠

ولكن لا ينصح باستخدامها لأكثر من ثلاث ساعات متواصلة
لأنها تمنع الجلد من التنفس وتسبب الالتهابات٠

كما ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.

الميزوثيرابي٠٠

تعتبر من أحدث الطرق المستخدمة للتخسيس
وهي دواء يحتوي على أعشاب طبيعية تذيب الشحوم عند دخولها إلى الجسم٠

عن طريق حقن المكان المراد تخسيسه بحقن الميزوثيرابي أو من خلال شراء كبسولات ميزوثيرابي وتناولها عن طريق الفم.

أشهر أجهزة وطرق التخسيس المعروفة٠٠

جلسات شمع البرافين٠٠

من الطرق التي تستخدم في التخسيس الموضعي شمع البرافين٠

وذلك عن طريق عمل كمادات من شمع البرافين على المنطقه المراد تخسيسها٠

ولكن هذا علميا خطا لان شمع البرافين يعمل على زيادة تعرق المكان فقط وليس له أي دور في حرق الدهون.

المراهم وكريمات التخسيس الموضعية٠٠

قد يظن البعض أن مراهم و كريمات التخسيس الموضعية قد تعطي دورا هاما في حرق الدهون٠

ولكن هذا خطأ علميا حيث ان مراهم التخسيس قد تفيد في اعطاء الجلد مظهر مشدود فقط ولكن ليس لها أي دور في إذابة الدهون .

جهاز الراديو فريكونسي للتخسيس٠٠

فهذا الجهاز امن وفعال في الوقت نفسه
و يمكن استخدامه على جميع انواع البشره
ولا تحتاج السيدة فترة راحة بعد الجلسات بل إنها تمارس النشاط الطبيعي٠

ويقوم جهاز الراديو فريكونسي للتخسيس على تسخين خلايا الجلد وشد الكولاجين٠

وهو البروتين الموجود فيها مما يعمل بدوره على تفتيت الدهون كما انه يخفف من الخطوط البيضاء
وعلامات التمدد ولكن يتم عمل جلسات أسبوعيا وذلك للحصول على النتائج المطلوبة.

جهاز الكافيتيشن للتخسيس٠٠

يعد هذا الجهاز من افضل اجهزه التخسيس وذلك لانه امن جدا وفعال٠

وليس له اي اثار جانبيه ويعمل هذا الجهاز على تعريض الخلايا الدهنية في جسم الإنسان لكمة قوية جدا من الموجات فوق الصوتية٠

فتحدث بها شروخات وتصدعات وبالتالي يتم تفتيت الخلايا الدهنية وتدميرها.

جهاز الأير مساج للتخسيس٠٠

يسمى هذا الجهاز ايضا جهاز المساج الهواء للعلاج الطبيعي وله فائدتان يقوم بعملهما في الجسم وهما

الأولى٠٠

أنه يقلل تورم القدمين وآلام الظهر والذراعين ويساعد على الاسترخاء مما يزيد من معدل الحرق وبالتالي يؤدي الى تفتيت الدهون و تدميرها.

الثانية٠٠

أنه يخلص الجسم من السموم الضارة وبذلك يعطي للجسم القوى الحيوية والطاقة والنشاط.

جهاز الميزوثيرابي للتخسيس٠٠

تقوم فكرة عمل هذا الجهاز على حقن الفيتامينات المستخلصات النباتية تحت الجلد٠

حتى يعمل على شد ترهلات الجلد ونحت الجسم فهو من أفضل وسائل تقنية التخسيس.

جهاز الكرايو للتخسيس٠٠

حاضر افضل اجهزه التخسيس الممتازة الموجودة في مصر٠

ويقوم هذا الجهاز على شد الترهلات الموجودة في الجسم كله بعد أن كان يستخدم لشد ترهلات الارداف فقط.

إبر التخسيس٠٠ فاعليتها ومضاعفاتها٠٠

كثيرين هم من يعانون من السمنة ويبحثون عن حلول سريعة للتخلص منها٠

ويشعرون باليأس عند البدء في أية حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن٠

وبالتالى قد يلجأ الكثيرين منهم إلى الحلول السريعة للتخلص من الدهون الزائدة ومنها إبر التخسيس،

ما هي إبر التخسيس؟

هي من الصيحات الرائجة جدًا في عالم التجميل٠

والتي تتضمن مواد تحقن في الجسم لإخراج الشحم من الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد من خلال تحويلها إلى أحماض أمينية تتسرب للأوعية الدموية.

ما مصير الدهون المذابة؟ وأين تذهب؟

تقوم بروتينات معينة بنقل هذه الأحماض الدهنية عن طريق الدم إلى الكبد٠

الذي يتخلص منها تدريجيًا ويصرفها في العصارة الصفراوية ومن ثم إلى الأمعاء٠

أيضًا يتخلص الجسم من هذه الدهون عن طريق الجهاز البولي.

كيف تتم عملية الحقن بإبر التخسيس؟

تكون بإحدى الطريقتين أدناه وهما٠٠

استخدام الحقن يدويًا٠٠

يتم بواسطة إبر دقيقة جدًا
وعادة ما يتم إجراء حقن متعددة في المكان المحدد على عمق يصل إلى الطبقة المتوسطة من الجلد٠

وتتميز هذه الطريقة بإعطاء المعالج السيطرة الكاملة على توصيل المادة المحقونة
كما أنها لا تستدعي تكلفة مالية عالية.

استخدام أجهزة الحقن الخاصة٠٠

وهي تشبه المسدس
بحيث يتم تثبيت الإبر الدقيقة عليها ويحقن فيها الجلد كطلقة واحدة أو طلقات متكررة وبسرعات عالية٠

وتتميز هذه الطريقة في جعل العلاج أقل إيلامًا للمريض وأكثر سهولة
ولكن تحتاج إلى الدقة والثبات في توصيل الحقن المتتالية.

وفي كلا الحالتين يتم الحرص على القيام بالأمور أدناه٠٠

تطهير المنطقة المراد حقنها جيدًا.
تطبيق مخدر موضعي لتخدير المنطقة المراد حقنها.

حقن خليط كيميائي تحت الجلد في الطبقة الدهنية بمساعدة الإبر الدقيقة بعد التخدير.

القيام باختبار حساسية للمريض قبل البدء بالعلاج.

فوائد إبر التخسيس٠٠

إجراء امن وغير مؤلم للتخلص من الدهون الزائدة العنيدة.
علاج بسيط وقصير لا يحتاج إلى المبيت في المستشفى.

لا يسبب أي مخاطر أو مضاعفات في الكثير من الحالات.
يحسن من صلابة ومرونة الجلد.

مدة العلاج المطلوبة لإبر التخسيس٠٠

للحصول على النتائج المرجوة من هذه التقنية فإن العلاج يتضمن الاتي٠٠

قد تحتاج هذه التقنية من 5 الى 15 جلسة
حيث يعتمد عدد الجلسات على كثافة الدهون في المنطقة المعالجة.

قد يفصل بين كل جلسة وأخرى من 2 إلى 8 أسابيع.

قد تستغرق الجلسة بين 5 إلى 30 دقيقة وفقًا لحجم المناطق المعالجة.

عدم الحاجة إلى تخدير
حيث يستخدم فقط كريم مخدر على المنطقة المراد حقنها.

قد يتمكن للشخص أن يمارس حياته كالمعتاد بعد الجلسة.

الأضرار والمضاعفات لإبر التخسيس٠٠

هناك عدة أضرار لحقن التخسيس والتي تشمل الاتي٠٠

الإصابة بالعدوى الجلدية
وهذا ينتشر عند تلوث الحقن وعدم تعقيمها جيدًا
لكنة نادر الحدوث.

الإحساس بالحرق عند الحقن
وهو تأثير جانبي شائع الحدوث على المدى القصير أثناء العلاج ولا يدعو للقلق
ويجب أن يخف الألم خلال أسبوعين من الجلسة.

حصول كدمات وتورم في مكان العلاج.

الشعور بالحكة في موقع العلاج ولتخفيف ذلك ينصح الطبيب ببعض الكريمات الخاصة.

المعاناة من تحسس وتهيج في المنطقة المعالجة.

احتمالية تكون جلطة دائمة إذا كان المعالج غير محترف.

موانع استخدام إبر التخسيس٠٠

يمنع استخدام هذه الإبر في الحالات الاتية٠٠

للمراة الحامل أو المرضع.
المصابين بداء السكري المرتبط بالأنسولين.
الذين لديهم جلطات دموية بالقلب والسكتة الدماغية.

تعرف على فوائد وأضرار أدوية التخسيس٠٠

تأتي أدوية التخسيس على رأس الحلول السريعة لفقدان الوزن٠

بعيدًا عن أنظمة الدايت التي تحتاج لعدة أشهر وممارسة الرياضة التي تتطلب بذل مجهود يومي.

وهناك بعض الفوائد والمخاطر وراء تناول أدوية التخسيس لفقدان الوزن،

لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لاختيار النوع المناسب ومعرفة ما إن كان من الممكن تناولها وفقًا لطبيعة الجسم والحالة الصحية أم لا،

فئات تحتاج لأدوية التخسيس

يصف طبيب التغذية أدوية التخسيس لبعض الأشخاص دون غيرهم
ويحدد لهم الفترة التي يتم خلالها تناول الدواء المناسب.

الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30

الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 27 ويعانون من مشكلات صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

فوائد أدوية التخسيس٠٠

تتميز أدوية التخسيس بالقدرة على حرق الدهون بأقل مجهود دون الحاجة إلى الرياضة والحركة بشكل كبير.

تبين أن أدوية التخسيس تمنع امتصاص الدهون الموجودة في الطعام بالجسم.

تساعد أدوية التخسيس على فقدان الوزن بشكل أسرع من أنظمة الدايت.

أضرار أدوية التخسيس٠٠

يجب العلم أن أي خسارة سريعة في الوزن لا بد أن تحمل العديد من المخاطر الصحية٠

وهو الأمر نفسه الذي ينطبق على أدوية التخسيس التي تحقق نتائج سريعة٠

لكن ربما تؤدي إلى تدمير صحة الكبد والبنكرياس.

وهناك بعض الآثار الجانبية التي يتعرض لها من يتناول أدوية التخسيس٠

من بينها الصداع المستمر والدوخة وحموضة وألم المعدة والغازات وجفاف الفم والشكوى من الإمساك أو الإسهال.

علاج سمنة البطن والأرداف٠٠

سمنة البطن والأرداف تعدّ سمنة البطن والأرداف إحدى علامات الإصابة بالسمنة الموضعية٠

وهي عبارةٌ عن٠٠

تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم

مثل٠٠

البطن، والأرداف، والصدر، والذراعين، والتي ينتج عنها بعض المشاكل الصحية، والنفسية للأشخاص الذين يعانون منها٠

لأنّها تؤثر بشكلٍ سلبي على المظهر الخارجي للجسم فتظهره بشكلٍ غير متناسقٍ٠

وتحدث مثل هذه الحالة غالباً لعدّة عوامل
والتي ستذكرها الدكتورة عطيات الإمبابى في هذا المقال و بعض الوصفات لعلاج هذه المشكلة.

أسباب الإصابة بسمنة البطن والأرداف العوامل الوراثية٠٠

تناول الوجبات غير الصحية والغنية بالدهون والكربوهيدرات٠

والمشروبات الغازية. الإفراط في تناول الطعام، وبكمياتٍ تزيد عن حاجة الجسم.

قلة الحركة والنشاط
وعدم ممارسة التمارينالرياضية. الإصابة ببعض الأمراض،

مثل٠٠

خمول الغدة الدرقية. تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون.

علاج سمنة البطن والأرداف٠٠

الزنجبيل٠٠

تضاف شرائح الزنجبيل إلى الماء المغلي
ثمّ تُغطى وتترك لفترةٍ من الوقت
ثمّ يصفى ويشرب في الصباح الباكر أو قبل تناول الطعام٠

ولتخفيف حدة نكهته يفضل أن يضاف إليه العسل والليمون حيث إنّ الزنجبيل يزيد عملية الهضم٠

ويخفف الوزن ويذيب الدهون المتراكمة في منطقة البطن فهو مقاومٌ للشراهمة والشهية٠

كما أنّه يعادل الخلل في الهومرنات
ويمنع التوتر الذي يؤدّي إلى حدوث السمنة.

عصير الرمان٠٠

يشرب عصير الرمان قبل تناول الطعام يومياً
فهو يذيب الدهون المتراكمة في منطقة البطن٠

وقد أثبت العلماء بأنّ له القدرة على التخلص من الشحوم المخزنة حول المعدة.

الكمون٠٠

يتمّ تناول الكمون مع توابل أخرى

مثل٠٠

الزنجبيل، والشمر، واليانسون، والخردل، وذلك من أجل الحصول على أقصى فائدةٍ له في حرق الدهون في منطقة البطن وتخفيض الوزن٠

فهو ييزيد درجة حرارة الجسم
وبالتالي زيادة معدل التمثيل الغذائي
فتصبح عملية الأيض أكثر كفاءة ممّا يؤدّي إلى خسارة الوزن٠

كما أنه يحسّن عملية الهضم
وامتصاص الغذاء بشكلٍ جيد
ممّا يمنع تخزين الدهون في الجسم وبالتالي خسارة الوزن٠

كما أنّه يحسن معدل حرق الجسم للدهون بمقدر 25%.

الفجل الأبيض٠٠

يتخلّص الفجل الأبيض من الوزن الزائد ويحرق الدهون وخصوصاً في منطقة الأرداف، والأوراك، والبطن٠

كما ينصح الأطباء بتناول الخضراوات الورقية والفجل الأبيض بشكلٍ منتظم وبكميةٍ لا تقلّ عن 25 -35% من إجمالي الوجبات الغذائية٠

لدوره المهم في خسارة الوزن
وتزويد الجسم بالفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الضرورية.

عصير الكيوي والأناناس٠٠

يُشرب كوبٌ من عصير الكيوي والأناناس قبل تناول كلّ وجبةٍ من الوجبات الرئيسية الثلاث٠

على أن يكون خالياً من السكر
وتعتبر هذه الطريقة من الطرق المفيدة للتخلص من الدهون

في منطقة السفلية من الجسم
وذلك مع اتباع نظامٍ غذائي.